Техники самомассажа. Как расслабить мышцы после тренировки или тяжёлого рабочего дня?
Массаж считается одним из лучших способов расслабления. Правильная процедура поможет разогнать кровь, размять мышцы и снять общее напряжение в теле. К сожалению, времени на посещение специальных салонов хватает не всегда. Однако не спешите отказываться от этой идеи. Существует несколько техник самомассажа, который поможет расслабиться ничуть не хуже. В чём польза и особенности такой процедуры и как правильно её выполнять, разбираемся вместе с врачами.
Массаж спины в домашних условиях будет хорошей оздоровительной процедурой для всей семьи. Это полезно, приятно и хорошо расслабляет после целого дня на работе или на даче. Целители древнего Китая начали применять массаж много тысячелетий назад, и до нашего времени эта техника успешно используется, как эффективный способ лечения. Не обязательно посещать дополнительные курсы по обучению или записываться к специалисту, можно научиться качественно делать массаж за короткое время.
- «Стоун массаж» расслабляющий массаж горячими камнями
- Нет более приятной лечебной процедуры, чем массаж.
- Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на использование нами файлов cookie, с целью сбора статистики посещаемости сайта и персонализации предложений с учетом ваших интересов.
- Режим работы: Ежедневно 7.
| Преимущества расслабляющих массажных техник | 448 | Малоподвижный образ жизни, отсутствие или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки могут спровоцировать появление остаточного напряжения в мышцах. Статическое или динамическое напряжение, постепенно накапливаясь, становится причиной появления болей. |
| Для чего нужно делать массаж спины? | 45 | Многие люди страдают от болей в спине, вызванных сидячей работой, нарушениями осанки, неудобными матрасами и подушками. Неприятные ощущения порой бывают такими, что человеку сложно двигаться или выполнять привычные повседневные задачи. |
| Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях | 459 | Массаж — один из действенных способов придать телу здоровый и ухоженный вид. |
| Расслабляющий массаж: какое воздействие оказывает | 81 | Расслабляющий массаж спины и всего тела оздоровляет организм, избавляет его от перенапряжения, отрицательных эмоций, снимает напряжение. |
| Что понадобится для проведения массажа: | 160 | Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. |
| Как сделать массаж спины самому себе | 236 | Позитивный тонус жизни и самочувствие человека во многом зависят от состояния спины, которая занимает большую площадь тела, сосредотачивая в себе множество энергетических точек. |
| Балийский лифтинг-массаж лица с аргановым маслом | 163 | Расслабляющий массаж оздоровляет тело и дух, избавляя от стресса, негативных эмоций и снимая напряжение, раздражение, которые являются обязательными спутниками практически всех людей в текущем мире. Особенно большим психологическим нагрузкам подвергаются активные жители больших городов. |
Массаж — это не только отличный способ расслабиться, снять нервное напряжение и просто отдохнуть. Лечебный массаж — отличное дополнение а в некоторых случаях и замена традиционному лечению травм и болей различного характера. У массажа есть множество преимуществ. Он не только способствует расслаблению, но и ускоряет восстановление организма после травм, улучшает циркуляцию крови и лимфы, а также стимулирует иммунную систему.
